Moto Asocijacija Srbije - FORUM
OFF TOPIC => Off Topic - generalno... => Temu započeo: vudu Februar 05, 2009, 12:11:59 pre podne
-
Iz svog licnog iskustva,ali i iz iskustva brojnih drugara i poznanika,ovo je period kad vecina pokusava da "upristoji" svoju teznu,opterecenu brojnim krkanlucima i lokanjem u ovim zimskim danima.
Vecina pokusava da kratkotrajnim "turbo" dijetama,za par dana ispravi posledice visemesecne pohare svega i svacega sto moze da stane u tanjir ili da se sipa u casu!
Naravno da se na taj nacin moze,za kratko vreme,skinuti odredjeni broj kilograma,ali se takve dijete stetno odrazavaju na organizam,sto mi uglavnom primecujemo kroz osecaj malaksalosti,letargije i dr.Takodje,nakon ovih dijeta,cim pocne uobicajene ishrana,kilogrami se brzo vracaju !
Poenta pravilnih dijeta je izbalansiran unos svih hranljivih materija i umerena fizicka aktivnost !!!
I da ne bih mnogo pricao,postavljam primer dijete koju ja drzim,a koja je sastavljena na Institutu za endokrinologiju i bolesti metabolizma-Beograd!
(http://img518.imageshack.us/img518/1412/dijeta1gp2.jpg) (http://imageshack.us)
(http://img518.imageshack.us/img518/dijeta1gp2.jpg/1/w1181.png) (http://g.imageshack.us/img518/dijeta1gp2.jpg/1/)
(http://img3.imageshack.us/img3/3923/dijeta2pv2.jpg) (http://imageshack.us)
(http://img3.imageshack.us/img3/dijeta2pv2.jpg/1/w1181.png) (http://g.imageshack.us/img3/dijeta2pv2.jpg/1/)
Ova dijeta ima dva "problema" !!!
Prvi je sto se mora svaki da meriti kolicina hrane,dok se ne navikne da je "odokativno" merimo !
I drugi sto se mora biti strpljiv,jer se mesecno skida 4-5 kg.,a sto je jedino prihvatljivo za organizam!
Ja obicno jos malo smanjim tezinu unetih namirnica i ne pijem alkohol za vreme dijete!
-
Japoceo ponovo da idem na probe folklora sat ipo cupkanja uz to i dosta *314 valjda cu da skinem neko kilo do proleca *95
-
U bre doktore ti bas hoces da nas upropastis ko ce to da meri i broji kalorije .Sve je ovo u redu sto preporucujes ali treba gvozdena disciplina.Hteo sam da nam napises takozvanu pilotsku dijetu a ti to sigurno negde imas a to je cisto proteinska dijetaznaci samo meso bez mesnih preradjevina ,supa bez testenine.Bez imalo hleba,bez voca osim limuna i ima jos ali sam negde izgubio recept pa ako znas napisi nam jer je vrlo efikasna skida 4-5kg za mesec dana a moze i vise.Primenjivao sam je 2007god i super je, jer nikad ne osecas glad.Normalno alkohol i gazirana pica nikako.
-
U bre doktore ti bas hoces da nas upropastis ko ce to da meri i broji kalorije .Sve je ovo u redu sto preporucujes ali treba gvozdena disciplina.Hteo sam da nam napises takozvanu pilotsku dijetu a ti to sigurno negde imas a to je cisto proteinska dijetaznaci samo meso bez mesnih preradjevina ,supa bez testenine.Bez imalo hleba,bez voca osim limuna i ima jos ali sam negde izgubio recept pa ako znas napisi nam jer je vrlo efikasna skida 4-5kg za mesec dana a moze i vise.Primenjivao sam je 2007god i super je, jer nikad ne osecas glad.Normalno alkohol i gazirana pica nikako.
Pa brate ja sam doktor,a ne Baba Kurana i ne mogu da predlazem nesto sto moze imati stetne posedice po organizam!
To o cemu ti pricas je hiperproteinska ili Atkinsonova dijeta,o kojoj je u svetu imalo dosta polemika,ali je stetna po organizam jer moze dovesti do ostecenja bubrega !
-
Pa brate ja sam doktor,a ne Baba Kurana i ne mogu da predlazem nesto sto moze imati stetne posedice po organizam!
To o cemu ti pricas je hiperproteinska ili Atkinsonova dijeta,o kojoj je u svetu imalo dosta polemika,ali je stetna po organizam jer moze dovesti do ostecenja bubrega !
Definitivno da je meso stetno za coveka pogotovu u kolicinama koje uobicajeno unosimo ,pogotovu razne vrste pecenja,rostilja i drugih kafanskih specijaliteta.
Vise puta sam cuo a tu mesnu dijetu koja daje dobre rezultate u skidaju kilaze i deluje primamljivo i prihvatljivo ali niko ne razmislja o stetnosti iste po organizam.
Meso moze da se jede umereno kolicinski obareno ,eventualno peceno bez kozice ,neslano i sa velikom kolicinom salate i sto je najbitnije NIKAKO U KOMBINACIJI ZA HLEBOM.
-
Dijeta je dobra,ali treba mnogo jake volje za to.Nema previše odricanja,što mi se dopada...SAMO se treba pridržavati... :)
-
Za petnaestak dana sam skinuo 5,5kg i to vrlo lako uz neko minimalno odricanje.Smanjio sam hranu kolicinski,jedem cesce ali mnogo manje,ne veceram posle 18h.Slatkisa sam se potpuno odrekao i setam uvece u oba praca oko 8km sa tendencijom da svaki dan povecam po malo!Igram sa klincem stoni tenis a to je sport gde je svaki misic u pokretu.Jedina mana sto konstantno gubim!
-
JA SAM SE NATOWIO KAO PRASE ZA WREME PRAZNIKA IMAO SAM OKO 78 KILA SAD IMAM OKO 83,A SMRSO SAM 2 KILE!!!!!!! MOJA DIJETA JE..........SWAKI DAN OKO 10 KILOMETARA TRCANJA SWAKI DRUGI DAN TRENING(TRENIRAM AMERICKI FUDBAL-I TU SE JAKO LAKO SKIDA KILAZA!), VISOK SAM OKO 185 ZNACI MOJA IDEALNA KILAZA JE NEGDO OKO 79-80 KILA..........
-
Samo izbacite pivo iz isharne,predjite na domacu kratku ;)
-
Pa brate ja sam doktor,a ne Baba Kurana i ne mogu da predlazem nesto sto moze imati stetne posedice po organizam!
To o cemu ti pricas je hiperproteinska ili Atkinsonova dijeta,o kojoj je u svetu imalo dosta polemika,ali je stetna po organizam jer moze dovesti do ostecenja bubrega !
Molim te doco znam da nisi Kurana ali mi napisi tu hiperproteinsku dijetu mislim da je efikasna jer sam izgubio papir gde sam zapisao
-
Bez alkohola i prestane glad. *3
-
Atkinsova
Ova dijeta iskljucuje unos ugljenih hidrata kako bi se
organizam resio suvisne masnoce. Vrlo je jednostavna jer ne
morate da merite hranu, da spremate posebne obroke za
sebe, niti da pijete cajeve ili tablete protiv pojacanog apetita.
Plus: sprovodeci ovu dijetu nikada necete osetiti glad
Savet plus
Da biste nadoknadili potrebu za
zabranjenom hranom uzimajte vitamine C, E, A, B i minerale kalcijum i magnezijum. Ovu dijetu mozete da sprovodite onoliko dana koliko zelite da izgubite kilograma. Kada postignete zeljenu tezinu, organizam nece dobijati na kilazi izvesno vreme, cak godinu-dve.
Kako deluje
Cim prestanemo da unosimo ugljene hidrate, nase naslage sala pocinju da se tope. Za prvih sest dana dijete mozete da izgubite 5 kg, a svaki naredni dan laksi ste za 1 kg. Za 24 dana mozete da izgubite i preko 15 kg. OPREZ: Ako tokom ove dijete unesete zalogaj hleba ili bilo sta sto sadiii ugljene hidrate, organizam ce blokirati topljenje masnih naslaga..
Zabranjena hrana
U okviru ove dijete zabranjene namirnice su: krompir, brasno (sve vrste peciva), pirinac, soja, grasak, pasulj, prezle, pohovano meso, testenine, voce, zitarice, mleko i mlecni proizvodi, sir, margarin, slag, secer, cokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled.
Hrana koju smete da jedete
Sve vrste mesa i jaja
Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, curetina, sve
dijeta
vrste iznutrica, divljac. Meso mozete jesti kuvano, peceno, na rostilju, ali nikako pohovano. Osim toga, dozvoljeni su cvarci, ali bez hleba, suseno i dimljeno meso, jaja.
Zabranjeni proizvodi: kobasice (osim virsli) i sve vrste mesnih narezaka.
,: Sve vrste ribe
Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.
!•' Sve vrste salata
Zelena salata, paprike, sveze ili pecene, paradajz, krastavci, sveze ili kiselo zelje, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, svezi spanac. Sve salate zaciniti uljem, sircetom, solju, biberom, ajvarom - po zelji.
!• Sve vrste povrca
Karfiol, blitva, spanac,
praziluk, kelj, luk, zelje,
articoke,
patlidzan,
sargarepa,
persun, celer, rotkvice, pecurke.
* Pice
Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste caja bez secera, pola litra belog
vina ili 1 litar gemista ali nakon 6. dana dijete. Umesto secera koristite vestacke zasladivace.
Ipak. oprez
Najveci problem ove dijete je dovodenje organizma u stanje ketoze - naime, u prvoj fazi sve glikogenske rezerve potrose se s ciljem da se umesto glikogena podstakne trosenje masnih rezervi. Buduci da postoji akutna opasnost da mozak i nervno tkivo na taj nacin ostanu bez glavnog energetskog izvora, dr Atkins u fazi odrzavanja postignute tezine savetuje postupni unos ugljenih hidrata. Kljucno je, medutim, da su od pocetka do kraja ukupni ugljeni hidrati potpuno zanemareni, sto se moze nazvati strahom od ugljenih hidrata, tzv. karbofobijom (od engl. carbohydrates). Na unos vitamina i minerala autor dijete uopste nije mislio, nego je preporucio uzimanje vitaminskih pilula po zelji. Pri tome nije uzeo u obzir mogucnost akutne hipoglikemije kod dijabeticara koji ne jedu ugljene hidrate, a uzimaju insulin. Elen Koleman, dijeteticarka i autorka brojnih knjiga koja je cesto sprovodila Atkinsovu dijetu, upozorava na moguce nezeljene posledice - ketozu, dehidraciju, gubitak elektrolita, gubitak kalcijuma, akutnu misicnu slabost, povracanje i probleme s bubrezima.
-
Tekst je preuzet sa nekog sajta.E aj sad da kazem ja neku rec posto imam iskustva sa ovom dijetom.Pre tri godine sam skinuo 30 kg za 6 meseci.Od toga sam 24 skinuo pravilnijom ishranom i teretanom (3 puta nedeljno).Izbacio sam hleb,smanjio slatkise i to je bilo otprilike to.Aza nekih 5 meseci sam skinuo ovih 24kg.Onda sam natrcao na ovu Atkisonovu dijetu,pa rekoh da probam.Skinuo sam 7 kg za 8 dana.posle kad god bi se ugojio malo pokusavao sam da je drzim,ali nije delovala a i bilo mi je mucno da pokusavam.
Iskreno ne bih je preporucio.Malo je gadno kad ustajete ujutru,imate osecaj kao da vas je udario brzi voz,posle nije strasno.Uvek cete imati osecaj da ste gladni jer koliko god pojeli mesa ili salate necete da imate osecaj sitosti koji vam daju ugljeni hidrati.
A da i mozak radi malo cudno kad je pod ovom dijetom.....ne umem da vam opisem osecaj...malo je ubrzan (mozda je ovo bilo amo subjektivno).
Nema neke mudrosti kod mrsavljenja,jednostavno promenite nacin ishrane.Ja konzumiram mnogo testenina i uopste hrane koja sadrzi ugljene hidrate (slatkisi,krompir...) a premalo mesa.Zato se i gojim i toga sam svestan,Kad prestanem da jedem hleb i pocnem da jedem vise mesa i povrca vrlo brzo gubim kilazu,ali sta cu kad sam si svinja pa se brzo vratim starim navikama i brzo se udebljam.Tako da variram izmedju 110 i 80 kg,mada sam vec duze vreme na 110.
Nadam se da sam pomog'o bar malo.
-
Hvala Joe na iscrpnom odgovoru ovo sam ocekivao od naseg doktora ali si ti prvi odgovorio
-
Hvala Joe na iscrpnom odgovoru ovo sam ocekivao od naseg doktora ali si ti prvi odgovorio
Shvati brate da ja ne mogu i necu da postavljam savete koji se kose sa mojim profesionalnim znanjem i nacinom razmisljanja ;)
-
Ma u redu je doco samo nemoj da se ljutis
-
Nera dijeta, pise se dosta po netu o tome pa pogledajte, ja skinuo pre dve godine 35kg posle dugogodisnjih pokusaja, bez posledica za sada :)))
Javorov sirup, djubir i limunada bez secera, po neko kiselo mleko, zrnevlje, cimet, jogurt itd...
Pojurite po netu ili pitajte nekog lekara
Ja sam tako uspeo, mozda neko to nece odobriti ovim ili onim argumentom al eto ja sam srecan napokon bar sto se tice kilaze a vi drustvo snadjite se ili sebi sami trazite leka il kod doktora, najgore je da taj visak vucete na sebi, teretite kicmu i srce pa vam je i zdravlje losije...
Pozdrav
-
Eh ne verujem, gori ste od nekih zena, one bi sve da smrsaju i da budu zgodne, a da (zivin'te na izrazu) dupetom ne mrdnu. Ja nisam rodjena sa ovakvom kilazom....niti pazim sta jedem....ali...vozim rolere 8 godina....i trenirala sam odbojku 7, i poslednje tri sezone vozim snowboard i radim jako puno vezbi....ali zato jedem sve. I cisto da napomenem pijem 3-4 limenke coca cole svaki dan....posto gazirano goji, je l'....
Znam da ce vecina vas sad reci, e lako je tebi ti imas 20 godina bla bla....sve to stoji....ali aman....nista bez vezbi...ne moze da se samo sedi i vozi...mora fizicke aktivnosti. i to postepeno po malo nekih vezbi setnja i sl...pa pooshtravajte program i eto....
Iskreno sam protiv ikakvih dijeta....opet da ne budem pogresno shvacena....ono sto cika doktor predlaze ne smatram dijetom vec samo pravilnom ishranom, a to sto niko od nas to ne upraznjava ni priblizno pa je gledamo kao dijetu, to je druga stvar...
Tako da....dok ne dobijete male i velike upale bicepsa, tricepsa, kvadriecpsa i ostalih grupa misica....slaba vajda...
-
Kad toliko volis fizicke aktivnosti kod mene na gradjevini uvek ima upraznjeno mesto pa izvolte jos se placa.
-
Kad toliko volis fizicke aktivnosti kod mene na gradjevini uvek ima upraznjeno mesto pa izvolte jos se placa.
jel ima neko mesto za konobara na mešalici?
-
*302 *302 *302 *302 *302 *302
-
Bilo bi mesta za Misu R1 na mesalici ipak je sezona pa daj sta das.
-
Uz svo duzno postovanje, jel' ti ja licim ne nekoga ko moze ili hoce da radi na gradjevini?:)? ??? ;D
-
zavisi šta se zida ::)
-
*565 *565 *565 *565 *565
-
Ja mogu samo da se setkam, da motivisem radnike da rade, grade, mesaju i sl.... ;D
-
Uz svo duzno postovanje, jel' ti ja licim ne nekoga ko moze ili hoce da radi na gradjevini?:)? ??? ;D
Sigurno ne licis na gradjevinca ali posto je forum i za razonodu moramo malo da se salimo.
-
mešanje,hm,da,zanimljivo.....
Motivacija je čudo i stimulacija
-
*76 *76 *76 *76 *76 *76 *76 *76 *76 *74
-
Evo vidis koji su pravi mangupi Ivta i Misa
-
jeste.....bas su gilipteri....ti si dobar chika....ovaj deka.... :D ;D
-
*302 *302 *302 *302 *302 *302
-
Miso kako ide ona pesma dodji *585 da .. ..... :icon_scratch:
-
na saranu
-
.......na krilo,da ti ispriča bajku
-
*302 *302 *302 *302 *302
-
Ivto jos verujes u bajke ili deda mraza :icon_scratch:
-
naravno,ja sam mlad deda Rendy
-
*551 *565 *565 *565 *565 *565 *565
-
na saranu
Da nije malo rano za ukop
-
Jbg mene su vaspitali da se ljudima obracam shodno njihovim godinama..... ::)
-
Da nije malo rano za ukop
pa pito si za pesmu
-
dodji dedi na saranu *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302
-
*565 *565 *565 *565 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302
-
Ma vidi se da ovi mangupi nisu muzikalni kad nemogu da se sete teksta ove pesme
-
Rende moj sve je to manguparija ;D *527 *585 *585
-
Slazem se sa konstatacijom *116 *116 *116 *116 *116
-
Vodi racuna Rende. ;)
-
Da cika Velja bonu ;D
-
Da cika Velja bonu ;D
Da nebude ja najgori evo Vudu pravi komendiju. *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302
-
Da nebude ja najgori evo Vudu pravi komendiju. *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302 *302
Ne sekiraj se i Vudu zna da bude mangup mozda veci od nas Valjevac je to. *34 *34